La vida en pijama es más sabrosa, eso no lo vamos a discutir, pero no estamos acostumbrados a ver tanta gente en pijama en las calles de CDMX, ¿qué está pasando hoy 13 de marzo?
En el marco del Día Mundial del Sueño tiene lugar en Pijamatón CDMX 2025 y no solo para andar por ahí cómodos, sobre todo para hacer conciencia sobre la importancia de un sueño reparador para la salud física y mental.
La iniciativa corre a cargo del Gobierno de la Ciudad de México y la Asociación Psiquiátrica Mexicana como una forma simbólica de recordar la importancia de un descanso adecuado para vivir más mejor, clave cuando estudios confirman que los trastornos del sueño afectan a 6 de cada 10 capitalinos.
El Día Mundial del Sueño se conmemora cada 18 de marzo, pero se eligió el 13 de marzo para llevar a cabo el Pijamatón aprovechando una jornada laboral y académica regular, permitiendo así una mayor participación.
Además de ponerte pijama, puedes empezar con pequeños hábitos para mejorar tu calidad de sueño:
· Establece un horario de sueño regular: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días ayuda a regular el ritmo circadiano y tener un sueño reparador.
· Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul de teléfonos, tabletas y computadoras puede inhibir la producción de melatonina, causando insomnio.
· Crea un ambiente propicio para dormir: Asegúrate de que tu habitación sea oscura, silenciosa y fresca, eso facilitará la relajación.
